Uyku

Uyku Sırasında Dinlenme ve Hücre Yenilenmesi

Uyku nedir? Hücre yenilenmesi nasıl gerçekleşir? Bunların arasındaki ilişki nedir? Tüm bu sorulara yanıt bulacaksınız.

Cnn Türk: Horlamanın Nedenleri Nelerdir? - Video

Bebeklerin gece beslenmeleri azaldığında uyku eğitimi alması ve kendi başlarına uykuya dalabilmeleri gerekiyor. Özellikle çok uzun bir dönemi uykusuz...

Rüya Nedir?

Rüya, uykunun REM evresinde gerçekleşen işitsel ve görsel algıya bağlı duygular bütünüdür.

Uyku Laboratuvarı Nedir?

Uyku laboratuvarı, bireyin tüm uyku akışının çeşitli cihazlar yardımıyla takip edildiği yere verilen isimdir. Uyku takibi ev rahatlığında bir ortamda...

Uyku Nedir? Günde Ne Kadar Uyunmalıdır?

Uyku: Bilinç düzeyinin değiştiği, duyusal ve neredeyse tüm istemli kas sisteminin baskılandığı bir durumdur.

Harvard’lı Dr. Weil: “Bu Yöntemle Uyuyamazsanız Bu İşi Bırakırım”

Uykusuzluk yaşayanların hayatı kısa sürede bir kabusa dönüyor. Her gece uykuya dalmaya çalışırken yatakta saatlerce zaman harcamak, her sabah işe uyku...

Uyumadan Önce Bu 5 Egzersizi Yapın!

Kaliteli bir uyku süreci yaşamak istiyorsanız uzmanlara kulak vermelisiniz. Uzmanlar, kaliteli bir uyku için öncelikle bazı egzersizler yapmanız gerek...

Tıkayıcı Uyku Apne Sendromu (TUAS) Nedir?

Bildiğiniz gibi apne, nefesin durmasıdır. Tıkayıcı uyku apne sendromu (TUAS) ise üst solunum yollarında, dil arkası ve yutak çevresindeki darlığın ile...

Horlama Yorgunluk Yapar Mı?

Siz de horlamanın yorgunluk yapmadığını mı düşünüyoruz? Bu konuda toplumda bilinen bir yanlışı düzeltmek ile başlayalım. İnsanlar çok çalıştıklarında...

Tgrt Haber Sağlıklı Yaşam Programı: Horlama Nedeleri Ve Tedavi Yöntemleri - Video

Uyku Düzeni Nasıl Sağlanır?

Zinde ve sağlıklı bir beyin için en önemli koşul, düzenli bir uykudur. Ancak iş hayatının stresi, düzensiz bir yaşam, hatta kullanılan bazı ilaçlar bi...

Sol Yana Uyumanın Faydaları

Sol tarafınıza yatarak uyumanızın pek çok faydası olduğunu biliyor musunuz?

Rem Uykusu nedir? Neden önemlidir?

Sürekli duyduğunuz REM uykusunun aslında ne olduğunu biliyor musunuz?

Menopoz, Uyku Apnesini ve Horlamayı Nasıl Etkiliyor?

Menopoz ile uyku apnesi ya da horlama arasında bir ilişki var mı?

Kadınlarda Horlama Oranı

50 yaş üstü kadınların, aynı yaş grubundaki erkeklere oranla daha fazla horladıkları yapılan araştırmalarla ortaya konulmuştur.Horlama sorunu daha çok...

CPAP Maskesi nedir ve nasıl çalışır?

CPAP Maskesi Uyku Apnesi Tedavisinde Ne Kadar Başarılı? Uyku apnesi tanısı konulan hastalara tedavi olarak önerilen CPAP maskesi ile alakalı kafanı...

Uyku Apnesi Beyin Felcine Neden Olur mu?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından yapılan açıklamada; trafik kazalarından sonra ani ölümlerin iki numaralı sebebi olarak kalp rahatsızlıkları, üç n...

Depresyon Sebebi Horlama ya da Uyku Apnesi Olabilir

Uyku apnesi olan kişilerde aşırı sinirlilik ve huzursuzluk sıkça gözlenir. Bu durum kişinin iş hayatını ve özel hayatını olumsuz olarak etkileyerek ki...

Üst Solunum Yolu Enfeksiyonları ile Uyku Apnesi İlişkisi

Üst solunum yolu enfeksiyonu ile horlama ve uyku apnesi arasında nasıl bir ilişki olduğunu öğrenince çok şaşıracaksınız.

Eşler arasında horlama nedeniyle ne gibi sorunlar yaşanıyor?

Eşler arasında horlama nedeniyle ne gibi sorunlar yaşanıyor? Uyku apnesi evliliklere nasıl etki ediyor? Mutlaka

Ders Çalışırken Uyku Gelmemesi İçin Ne Yapmalı?

Sınav dönemlerinde öğrencilerin hemen hepsi bu sorunun yanıtını arıyor. Ders çalışmak sürekli odaklanmış bir şekilde uzun süre zaman geçirmeniz anlamı...

Uyku Felci Nedir? Nasıl Olur?

Hemen herkes hayatında en az bir defa “uyku felci” durumunu ya da halk arasında “karabasan” olarak adlandırılan bu kötü deneyimi yaşıyor. Halk arasınd...

Uykusuz Gecelere Veda: Meditasyon ile Uyku Kalitenizi Arttırın

Gün içinde koşturmaca, iş, aile ve diğer sorumluluklar arasında kaybolurken birçoğumuz geceleyin huzurlu bir uyku bulma umuduyla yatağa giriyoruz.

Kaylule Uykusu Nedir ve Kaylule Vakti Ne Zamandır?

Bazı yetişkinler şekerlemeyi bebekler ve küçük çocuklar için bir alışkanlık olarak görür, ancak araştırmalar yetişkinlerin de düzenli şekerlemeden öze...

Geceleri neden sık sık uyanırız? Gece Uyanmaları ile Başa Çıkma Yöntemleri

İnsan hayatının üçte bir gibi çok büyük bir kısmını oluşturan uyku, farklı evrelere ayrılmaktadır.

Uykusuzluğun Nedenleri, Sonuçları ve Tedavisi

Uykusuzluk, kişinin uykuya dalmasında ya da uykusunu devam ettirmesinde problem yaşamasına neden olan bir uyku bozukluğudur. Kişi uykusunu devam ettirmede güçlük çekerek çok erken uyanabilir ve yeniden uykuya dalamayıp gün içinde uyku ihtiyacı yaşayabilir.

Kahve uyku kaçırır mı? Uykuyu açan kahve mi?

Günümüzde birçok kişi kahveyi enerji arttırıcı bir içecek olarak tercih etmektedir. Ancak pek çok kişi özellikle kahve içtikten sonra uyumakta güçlük çektiğinden bahsetmekte ve bunun nedeni oldukça merak edilmektedir.

Bebekler Neden Uyumaz?

Bebekler yetişkinlerden farklı şekilde uyurlar ve geceleri birkaç kez uyanabilir veya bir yetişkinin programına göre uykuya dalmakta zorluk çekebilirl...

Uyku Bozuklukları Laboratuvarı Nedir? Uyku Testi Nasıl Yapılır?

Uyku, her gün zihinsel ve fiziksel sağlığınızı yenilemeniz için önemli olan doğal bir dinlenme durumudur. Bununla birlikte, bazı insanlar düzenli olar...

Çok Uyuma Hastalığı: Hipersomnia (Aşırı Uykuculuk) Nedir, Yan Etkileri Nelerdir?

Gündüz aşırı uyku hali veya uykuda geçirilen zamanın aşırı olması anlamına gelen hipersomni yani aşırı uykuculuk, kişinin gün içinde uyanık kalmakta z...

Çok Fazla Uyumanın Sağlığa Zararları Nelerdir? Fazla Uykunun Neden Olduğu 8 Sağlık Problemi

İyi bir gece uykusu sağlığınız için şarttır, ancak aşırı yani çok fazla uyku; diyabet, kalp rahatsızlıkları ve artan ölüm riski de dahil olmak üzere b...

Uyku Nasıl Açılır? Uyku Açmak İçin En Etkili 9 Yöntem

Uykunuz geldiği halde uyanık kalmanız gerektiğinde, uykuya dalmamak ve uyku açmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Bu yazıda, kendinizi aşırı...

Çocuğunuza Uyku Öncesi Okuyabileceğiniz En İyi Kitaplar

Çocuklara uyku öncesi kitap okumak, ebeveynler ve çocuklar arasındaki bağı güçlendirirken, çocukların eğlenirken öğrenmesine ve uzun bir gece uykusuna...

Uyku Gelmemesi İçin Ne Yapılır?

Kimi zaman çeşitli nedenlerle uykunuzdan feragat etmeniz gerekebilir. Geç saatte seyahate çıkacak olmanız, ders çalışmanızı gerektirecek durumlar ya d...

İnsomnia (Uykusuzluk) Nedir?

İnsanlar ortalama olarak hayatlarının üçte birini uyuyarak geçirimektedirler. Nüfusun %50’sinin uyku bozukluklarından muzdarip olduğu bir dünyada, uyk...

Uyku Bozukluğu Türleri nelerdir?

Nöroloji bilimi ile alakası olmayan kişiler dahi, sağlıklı bir uykunun çok önemli olduğunu bilir. Zira uyku bir anlamda zihin ile bedenin dinlenmesi a...

Rahat Bir Uyku İçin Neler Gerekli?

Sinir sisteminin vücutta biriken zararlı toksinleri atması, metabolizmanın dinlenmesi ve dokuların kendini yenilemesi için gerekli olan uykunun kalite...

İdeal Uyku Süresi nedir?

Sinir sistemindeki toksik atıkların vücuttan atıldığı, doku ve hücrelerin kendini yenilediği, dolaşım sisteminin daha yavaş çalışarak dinlendiği uyku...

İdeal Uyku Pozisyonu nasıl olmalı?

Kaliteli bir uykunun oluşabilmesini sağlayan etkenlerden biri uyku pozisyonudur. Herhangi bir nörolojik sebep ya da uyku apnesi gibi bir rahatsızlık o...

Uyku Apnesi Ameliyatı Nedir?

Uyku testi sonucunda uyku apnesi tanısı konulması sonucu, tedavi yöntemleri arasında bulunan uyku apnesi ameliyatı; çeşitli yöntemler ile burun, boyun...

Uyku Apnesi İçin Hangi Doktora Gidilir?

Uyku apnesi rahatsızlığını teşhis ve tedavi etmek için hangi uzmanların kapısını çalmanız gerektiğini anlattığımız bu yazımızı okuduğunuzda “Bende uyk...

Uyku Nasıl Kaçar? Uykunuzu Kaçıran Ne?

Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı, düzenli ve kaliteli bir uyku süreci yaşamaktır. Ancak çok sayıda kişi uykuya dalamamaktan, uyku saati geldiğinde...

Uyku Gelmesi İçin Ne Yapılır?

Her nerede ve her nasıl olursa olsun, yastığa başını koyar koymaz uyuyanlara hep gıpta ile baktıysanız, sizin de uykuyla başınız dertte demektir. Uyku...

Alkol, Sigara Gibi Kötü Alışkanlıklar Horlamaya Davet Çıkarıyor

Türkiye’de yapılan çalışmalara göre, en az 20 milyon bireyin horladığı ve daha fazla kişinin horlamaya maruz kaldığı tespit edilmiştir. Horlamanın ted...