Horlama Tedavisinde
17 Yıllık Deneyim
Bizi Arayın
Bize Ulaşın

Uyku Felci Nedir? Nasıl Olur?

Uyku Felci Nedir? Nasıl Olur?

Hemen herkes hayatında en az bir defa “uyku felci” durumunu ya da halk arasında “karabasan” olarak adlandırılan bu kötü deneyimi yaşıyor. Halk arasında bu durum bazı manevi değerler ile açıklanmaya çalışıyor olsa da aslında uyku felci bir uyku bozukluğudur. Madde bağımlısı olanlarda, uyku düzeni değişenlerde, anksiyete sorunu yaşayanlarda ve uzun süre sırt üstü uyuyanlarda uyku felcinin çok daha sık görüldüğü yapılan araştırmalarda da ortaya kondu. Bununla birlikte depresyon yaşayanlar ve gün içerisinde ağır stres geçirmiş olanlar uyku felcine daha eğilimlidir.

Uyku Felci Nasıl Olur?

Kişinin uykuya dalması ve uyuması sırasında beyinde bazı değişimler meydana gelir ve sarmallar şeklinde bir uyku süreci yaşanır. Bu sarmallar REM uykusu ve non-REM uykusundan oluşuyor. Her birinin yaklaşık 90 dakika sürdüğünü ve her birinin bitmesinin ardından bir diğer sarmalın başladığını söyleyebiliriz. Uyku felci ise REM uykusu sırasında meydana gelir. Uyku durumunda bildiğiniz gibi kaslar felç durumundadır. Uyku felcinde beyin herhangi bir nedenle uyanır ancak kaslar felç durumunu korur. Yani kaslar uyanmaz ve bu nedenle kişi hareket edemez. Kişinin üzerine biri oturmuş gibi hissetmesinin nedeni ise kasların felç durumunda olmasıdır. Zira uyku felci yaşayan kişilerin “karabasan” olarak adlandırdıkları ve üzerlerine oturduğunu düşündükleri bir varlık yoktur. Kasların uyku durumunda olmasından kaynaklı olarak vücudun üzerinde bir ağırlık hissedilir.

(Uyku felci sadece birkaç saniye sürebildiği gibi bu süre birkaç dakikaya kadar da uzayabilir.)

Uyku Felci Halüsinasyona Neden Olur mu?

Uyku felci yaşayan herkes halüsinasyon görmez ancak bu durum beraberinde halüsinasyonları da getirebiliyor. Üstelik halüsinasyonlar dokunsal, işitsel ya da görsel olarak ortaya çıkabiliyor. Buna yol açan ise orta beynin uyku felci esnasında aşırı düzeyde tetikte olmasıdır. Nefes almada güçlük çekilmesi ve dolayısıyla daha az oksijen almak da halüsinasyonların ortaya çıkma olasılığını güçlendiriyor. Bazı kişilerde uyku felci esnasında uçtuğunu hissetme, tavana doğru yükseldiğini hissetme deneyimleri gibi halüsinasyonlar da görülebiliyor.

Uyku Felcini Sıklıkla Yaşayanlar Ne Yapmalı?

Uyku felci tedavi edilebilen bir durumdur. Genellikle REM uykusu ile non-REM uykusunun sarmalını ve döngüsünü bozmayan ve uyku sürecini düzene sokan ilaç kullanılır. Ancak bu ilaçların asla gelişigüzel alınmaması, bir doktor kontrolünde kullanılması gerekiyor. Antidepresan kullanımı tek başına uyku felcini önlemez. İnternette bu yönde çok sayıda doğru olmayan bilgiyle karşılaşabilirsiniz. Antidepresanlar uyku felcini önleyen ilaçlar değildir. Depresyonu tedavi eden ve dolaylı yoldan depresyon kaynaklı uyku sorunlarının ortadan kalkmasını sağlayabilen ilaçlardır.

Uyku Felci Nasıl Önlenir?

Basit önlemler ile uyku felcini önlemek mümkün olabiliyor. Yapabileceklerinize şu örnekleri verebiliriz:

  • Uykuya yan yatış pozisyonunda dalmaya çalışın
  • Stresli olarak uykuya dalmayın, öncesinde ılık duş ya da müzik dinlemek gibi yöntemlerle stresinizden arının
  • Uyku felci durumunda vücudunuzun herhangi bir yerini oynatmaya odaklanın. Oynatabilirseniz uyku felci ortadan kalkacaktır
  • Paniğe kapılmayın, uyku felci geçici bir durumdur
Benzer İçerikler
Zinde ve sağlıklı bir beyin için en önemli koşul, düzenli bir uykudur. Ancak iş hayatının stresi, düzensiz bir yaşam, hatta kullanılan bazı ilaçlar bi...
Sınav dönemlerinde öğrencilerin hemen hepsi bu sorunun yanıtını arıyor. Ders çalışmak sürekli odaklanmış bir şekilde uzun süre zaman geçirmeniz anlamı...

Benim çoğu kez başıma geliyor ama dün geceki bir başkaydı piskolojik oldugunu anladım 30 dk içerisinde 20 kez den daha fazla oldum ilk inden sonra aklıma getirir getirmez yine oluyordum o esnada Halüsinasyon da görüyordum ama rüya gibiydi düzeldikten sonra uyumuşum gibi geliyordu bana tamamen piskolojik olarak düşünüyorum korkacak bişe yokdünden öncesine kadar uyku felci geçirdiğim zaman tetirdigin oluyordum halis görmediğim halde saga sola bakıyordum göreceğim diye endişeleniyordum bizim oralarda da paronomal olayların çok yaşandığı yerler ama bu paronomal değil bence yinede uyurken sagınıza uyuyun duanızı eksik etmeyin hele hele özür diliyerek söylüyorum sakın sakın cünüp uyumayın ve gezmeyin .

Cevapla

Merhaba Ben Mustafa Uyku felci görüyorum Uyku felcinden nasıl uyanabilirim

Cevapla

Merhaba Ben Mustafa Uyku felci görüyorum Uyku felcinden nasıl uyanabilirim

Cevapla

Merhaba Ben 5 aydir bu durumu yasiyorum uykuyla uyaniklik arasi halusinasiya gorurem bunu neyle Def etmek olar uyku felci yasiyorum gozlerimi yumuyorum gozlerimin qarasi oynayir gozum ortulur ancaq qarasi baxir boguluyorum sonra uykudan uyaniyorum sonra yene yatiyorum yine de gozum oynuyur bu nedendir bana bi yardim edernizmi

Cevapla

51 YAŞINDAYIM. COCUKLUGUMDAN BU YANA UYKU FELCINE MUSTARIBIM.

Cevapla

Ya ben yan yatiyorum gece muzik dinliyorum hic stres faaln da olmuyo geceleri ama her gece bana boyle oluyo ve gecen gun olurken bisey gormustum ilkinde kuzenimin yatagini gordum yatagin altinda kzuenimin cesedi vardi ikincisinde de bi cocugun cesedini camasir teline asilmis olarak gordum ve en son da en yakin arkadasimin cesedini yerde yatarken gordum dun de uyku felci gecirdim ama bisey gormedim surekli oluyo ve gecmiyo bi turlu

Cevapla

Ben 21 yaşımdayım uyku felci deneyimim çok fazla oldu yaklaşık 35-40 defa olmuştur son zamanlarda kasıtlı olarak uyku felcine girmeyi başarmaya başladım, istersem geçirebilceğim birşey olduğunu biliyorum ama bence tehlikeli değil eğer kurtulmak istenirse elinizi sıktığınız zaman kurtulabilyiorsunuz ve astral seyahatin de bu durumdayken yapılabildiğini düşünüyorum 2 defa yapmıştım ve bu durumdayken yapmıştım.

Cevapla

hiç yaşamadım ama ergenliğe girdiğim için bundan çok korkuyorum odaklanma konusunu saptadım fakat uzun zamandır korktuğum şeyler var ve eğer birisi okuyorsa bunun ortalama kaç dakika sürdüğünü ve sesler olup olmadığını söyleyebilirse çok mutlu olurum saygılar💚

Cevapla

Dakikadan daha az sürüyo uyanık olduğunun ama hareket edemediğinin bilincinde oluyosun umarım yaşamamışsındır ve yaşamazsın ama olurda yaşarsan derin nefes alıp besmele çekip elini hareket ettir geçiyor. Yatmadan önce dua okuyarak da olmamasını sağlayabilirsin.

Cevapla

Yaşadığım şeyin karabasan mı yoksa gerçekten uyku felci mi olduğunu tahmin etmem zor çünkü bu yaşıma kadar paranormal bir olay yaşamadım çok içinde olmama rağmen. Fakat yaşadığım tek sorun bu, Gözlerim açık etrafı görebiliyorum kardeşimin hala uyumayıp film izlediğine kadar yorganımın şekli nasılsa uyandığım da yani gözümü açtım sandığımda herşey felçli iken gördüğüm gibi oluyor. Herhangi bir varlık görmüyorum ama bişey beni çekiyor veya yükseltiyor hissi olduğu oluyor. Biri var dokunuyor gibi aynı şeyler mi bilmiyorum ama birden uyandırıyor zaten

Cevapla

Tekrardan doktorunuza başvurun.

Cevapla

Benim sırf bu yüzden okb rahatsızlığım başladı 14 yaşımdayken 3 ay sürdü sonra 5-6 sene kurtuldum gene tekrarladı şimdi

Cevapla

Bu karabasan dediğimiz deneyimlerim oldu çok şiddetli sitres sonucu sabaha kadar mücadele etmişsindir,ayrıca aynı Ablamında uzun zaman yaşadığını söyleyebilirim bunu inançla geçirdiğimi söyleyebilirim .

Cevapla
Yorum Yap
BİLGİ ALMAK İSTİYORUM
Horlama Tedavisi Bilgi ve
Randevu Formu
Takip Et Abone Ol