Horlama Tedavisinde
14 Yıllık Deneyim
Bizi Arayın
Bize Ulaşın
Sizde uyurken horluyorsanız ve geceleri nefesiniz kesilerek uyanıyorsanız horlama ya da uyku apnesi hastası olabilirsiniz.

HORLAMA TEDAVİSİNDE KESİN ÇÖZÜM

Sizde uyurken horluyorsanız ve geceleri nefesiniz kesilerek uyanıyorsanız horlama ya da uyku apnesi hastası olabilirsiniz. Horlama tedavi edilebilen bir sağlık sorunudur. Horlamak sadece sizi etkilemez aynı zamanda çevrenizdeki insanların da horlama sesinden dolayı rahatsız olmalarına neden olabilir.

Horlama ya da uyku apnesi şikayetiniz varsa Dr. Tuğrul Saygı 14 yıllık tecrübesi ile sorununuza kesin çözüm üretiyor. Ücretsiz muayene olmak için kliniğimizi ziyaret edebilirsiniz. Tedavi için kişiye özel hazırlanan horlama protezi ile dilediğiniz yerde rahat bir uyku çekebileceksiniz.

Horlama Tedavisi Bilgi Ve Randevu Formu
Hasta Görüşleri
14 Yıllık Deneyim
Horlama sorunuzdan kurtulmak için kliniğimize gelmeniz ve ücretsiz muayene olmanız yeterlidir.
Horlama Tedavisi Adımları
Protezin Hazırlanması
Klinik muayene ile hastalığın nedenleri ve hangi evrede olduğu değerlendirilir. Kişiye uygun tedavi yöntemi belirlenir. Muayene tamamen ücretsizdir.
Ölçü
Horlama protezi ile tedaviye karar verildiyse sonraki aşama ölçünün alınma aşamasıdır. Klinik ve radyolojik olarak gerekli analizler yapılarak ölçü alınır. Tamamen kişiye özeldir.
Muayene
Yapılan analiz ve ölçümlere göre kişiye özel horlama protezi hazırlanarak hastaya teslim edilir. Kullanımı gösterilir.
Horlama Protez Horlamayı %100 Geçiriyor mu?
Horlama Protezi ile Uyku Kalitesinde Artış Gözükür mü
Horlama ve uyku apnesi aynı mıdır?
Mutlu Hastalarımızın Yorumları
Eşimin yengesi olan Hatice Zazoğlu hanımefendinin önerisi ve olumlu yönde tavsiyesi üzerine babam Ömer Lütfi Sarıalioğlu’nun uyku apnesi problemiyle ilgili 1 yıldır cihazlarla tedavisi yaptırmaya uğra...
ÖZGÜR SARIALİOĞLU
SERBEST MESLEK
Çok şiddetli horlama şikayetim vardı. Geceleri 2 oda yandakiler dahil duymaktaydı. Bir yakınım bana Dr. Tuğrul Saygı’yı tavsiye etti. Kliniğine gelip tedavi olduktan sonra horlamam tamamen kesildi. Te...
Adem Yıldırım
Elektrik Teknisyeni
Yaklaşık 4 aydır kullanmaktayım, proteze ilk birkaç gün alışma evresi geçirdim. Fakat sonra tamamen alıştım ve ağzımda protez varken rahatlıkla uyuyabiliyorum ve gece uyanmıyorum. Horlamamın kesildiği...
Ufuk U.
Uyku apnesi denilen gece zor nefes alıp verme hatta nefesimin tamamen kesilmesi problemi ile Tuğrul Bey’e müracaat ettim. Diğer doktorlar bana hep ameliyat olman lazım demişlerdi. Ama ağzıma takılan b...
Mustafa Demirbağ
Sizin İçin Kaleme Aldık
Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı, düzenli ve kaliteli bir uyku süreci yaşamaktır. Ancak çok sayıda kişi uykuya dalamamaktan, uyku saati geldiğinde...
Her nerede ve her nasıl olursa olsun, yastığa başını koyar koymaz uyuyanlara hep gıpta ile baktıysanız, sizin de uykuyla başınız dertte demektir. Uyku...
Kimi zaman çeşitli nedenlerle uykunuzdan feragat etmeniz gerekebilir. Geç saatte seyahate çıkacak olmanız, ders çalışmanızı gerektirecek durumlar ya d...
İnsan Neden Horlar? Horlamanın Tedavisi Var Mı?

İnsan ömrünün yaklaşık 3’te 1’i uykuda geçer.Uyku esnasında vücuttaki hücresel hasarlar yenilenerek yaşamsal faaliyetler düzenlenir.Uyku bozuklukları; şeker (diyabet), tansiyon, obezite, kalp hastalıkları, kronik yorgunluk ve cilt bozukluklarının yanı sıra stres, anksiyete, depresyon gibi fiziksel ve psikolojik sağlık sorunlarına sebep olur.Toplumun yüzde %45’inde görülen horlama, en sık karşılaşılan uyku bozukluklarından biridir.

Horlama Nedir? İnsan Horladığını Nasıl Anlar?

Horlama; uyku esnasında solunum yolundaki yumuşak dokuların gevşemesi nedeniyle daralan hava yolundan hızla geçen hava akımının, yumuşak damak ve küçük dil gibi desteksiz dokuları titretmesi sonucunda gürültülü seslerin ortaya çıkmasıdır. Horlama sesinin şiddeti; solunum esnasında hava yolunun ne kadar daraldığına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Horlama; ciddi sağlık sorunlarına sebep olarak yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bir uyku bozukluğudur. Horlayan insanların çoğu bu durumdan ya habersizdirler ya da horladıklarını kabul etmezler. Genellikle horlayan kişi, horlama sesinin gürültüsüne maruz kalan eşleri, aile bireyleri ve hatta komşularının uyarması ile haberdar olur, yine de bu durumu kabullenmek istemezler. (Bkz: Horlayan Bir Partnerle İletişim Nasıl Kurulmalı? kişiler, bu durumu utanarak reddetmek yerine kabul etmeli ve tedavi yöntemlerine başvurmalıdırlar. Horlama utanılacak değil, kişinin kontrolünde olmayan ve kolaylıkla tedavi edilebilecek bir sağlık sorunudur. Horlamayı reddetmek, hem birlikte yaşadıkları kişilerin hayatını olumsuz yönde etkiler hem de horlayan kişinin sağlını tehlikeye atar.

İnsanlar Neden Horlar?Horlama Şikâyetleri Nelerdir?

Horlama, sağlıklı uyku alımını olumsuz yönde etkileyerek çeşitli şikâyetlere yol açar. Horlama şikayetleri; uyku bölünmesi, rahat uyuyamama, yorgun uyanma, gün içinde uyku hâli, hâlsizlik, yorgunluk, ağız kuruluğu, sinirlilik, duygusallık ve isteksizlik şeklinde görülür. Horlamanın fiziksel, kalıtımsal ve çevresel faktörlerden kaynaklı birçok sebebi olabilir.

  • Fazla kilo ve şişmanlık: Kilo fazlalığı olan kişilerin boyun bölgesindeki yağlanma (halk arasıda gıdı diye tarfi edilen), solunum yolunu daraltarak horlamaya sebep olur.
  • Alkol tüketimi: Fazla alkol kullanımı, boğaz kaslarını gevşeterek solunum yolu tıkanmasına ve horlamaya neden olur.
  • Uyku pozisyonu: Sırt üstü yatıldığında boğaz kasları gevşeyerek nefes yolunu daraltır. Bu da sık ve yüksek etkili horlamaya sebep olur.
  • İlaç kullanımı: Özellikle uyku ilacı, antideprasan ve sakinleştirici gibi ilaçlar boğaz kaslarını gevşeterek horlamaya neden olur.
  • Burun problemleri: Kronik burun tıkanıklığı, alerjik reaksiyonlar, sinüzit, soğuk algınlığı, burun eğriliği, burun delikleri arasındaki çarpıklık ya da şekil bozuklukları gibi tıkanıklık ve geniz akmasına sebep olan etkenler horlamaya yol açar.
  • Ağız anatomisi: Geniz eti, şişmiş lenf bezleri, büyük bademcikler, normalden uzun veya yumuşak küçük dil ile düşük, kalın ve yumuşak damak yapısı horlamayı tetikleyen nedenlerdendir.
  • Çene yapısı: Alt çenenin üst çeneye oranla daha geride ve küçük olması, dil kökünün normalden daha geride pozisyonlanmasına ve üst solunum yolu darlığına sebep olur. Bu tür bir çene yapısına sahip olan kişilerde, horlama normalden 4 kat daha fazla görülür.
  • Kalıtım: Aile geçmişinde horlama öyküsü bulunan kişilerde, genetik yatkınlık sonucunda horlama potansiyeli daha fazladır.

Tüm bunların yanı sıra; sigara kullanımı, yorgunluk, şiddetli grip, bademcik iltihapları ve kötü beslenme gibi faktörler de horlamaya sebep olur.

Horlama Bir Hastalık Mıdır? Kişiler Bunun Bir Hastalık Olduğunu Nasıl Anlar?

Horlama; çeşitli hastalıklara sebep olan ya da ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olan bir uyku bozukluğudur. Horlayan kişilerin çoğu bunun bir hastalık olduğunu kabul etmek istemez. Ancak bazı belirtileri yaşadıklarında horlamanın bir hastalık olduğunu kabul ederler. Erişkinlerde horlama; hipertansiyon, kalp yetmezliği, cinsel işlev bozuklukları, felç, böbrek problemleri, kilo artışı, baş ağrısı, kronik yorgunluk, aşırı sinirlilik hâli, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, depresyon gibi fiziksel ve psikolojik hastalıklara sebep olabilir. Çocuklarda horlama; hiperaktivite, iştahsızlık, yutma güçlüğü, konuşma bozukluğu, davranış bozuklukları, büyüme ve gelişme geriliği gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu belirtiler, horlamanın şiddetine ve derecesine göre değişkenlik gösterir. Horlama, uyku sırasında nefes durmasına sebep olan uyku apnesi gibi ciddi hastalıkların habercisi olabilir.Uykuda kalp krizi, %30 ile %70 oranla uyku apnesinden kaynaklanır. Bu yüzden sadece gürültü çıkaran bir problem değil, aynı zamanda ihmâl edilmemesi gereken ciddi bir sağlık sorunudur.

Uyku Apnesi ile Horlama Arasındaki Fark Nedir?

Tıbbî literatürde obstrüktif uyku apnesi olarak geçen horlama; basit horlama, kronikleşmiş horlama ve tıkayıcı uyku apnesi sendromu (TUAS) olmak üzere 3 şekilde karşımıza çıkar. Az sayıda nefes tıkanmasının (obstrüksiyon) olduğu horlama, yetişkinlerde en sık rastlanan basit horlama türüdür ve genellikle gürültü dışında kişilere pek zarar vermez. Basit horlama durumunun ilerleyerek şiddetini arttırdığı ve kronikleştiği durumlarda uyku apnesi söz konusudur.Horlama, uyku apnesi hastalığının erken belirtisidir.Uyku apnesi (tıkanması); uyku esnasında bir saat içinde 5’ten fazla ve 10 saniyeden uzun solunum durması sonucunda oksijen yetersizliği ve uyku bölünmelerine sebep olan, kalp krizi ve ani ölüm riski taşıyan ciddi bir hastalıktır.

Horlama Nasıl Tedavi Edilir?

Horlamanın kesin tedavisi için hastalar tam bir değerlendirmeden geçerek horlamaya sebep olan tüm faktörler araştırılmalıdır.Horlama sorunu için hastanelerin KBB (kulak-burun-boğaz) bölümüne gidilebilir. Fakat detaylı bir analiz için uyku laboratuvarına başvurarak tetkikler yaptırmak gerekir. Horlama tedavisinde; horlama yastığı, çeşitli boğaz egzersizleri, bitkisel yağlar ya da çaylar, burun aparatları (bantlar), horlama önleyici saatler, sırta tenis topu bağlama, çene bantları, dil tutucular çokça satılmak ile beraber bilimsel olarak hiç bir geçerlilikleri yoktur ve horlamayı kesinlikle engellemez. Bu yöntemlere başvuran kişiler hem zamanlarını hem de paralarını boşa harcamaktadır. CPAP-BPAP maskesi (pozitif hava yolu basıncı), pillar implant gibi yöntemler ile laup (lazer-radyofrekans) gibi cerrahi işlemler uygulanabilir. Fakat tüm bu yöntemler, horlamanın tedavisinde kesin çözüm değildir ve bazılarının uygulanması hastanın konforunu  olumsuz yönde etkiler. Horlamanın kesin çözümü, horlama protezidir. Uygulanması en kolay, en ekonomik ve en etkin tedavi yöntemi olan horlama protezi; kişinin ağız, diş ve çene yapısına özel olarak hazırlanır.Sadece uykuda kullanılarak hastanın gündelik hayatını etkilemeyen horlama protezi, dişler üzerine oturtularak alt çenenin ileri ve aşağı konumlanmasını sağlar.Bu sayede uyku sırasında arkaya-geriye doğru yığılan dokular toparlanarak hava yolunun tıkanması önlenir ve horlama ya da uyku apnesi tamamen engellenmiş olur. Genellikle kullanıldığı ilk geceden itibaren en az yaklaşık olarak %80 oranında horlamayı azaltarak  başarılı sonuç alınır. Horlama protezinin avantajları; cerrahi müdahale gerektirmemesi, kolay uygulanması, çabuk uyum sağlanması, rahat taşınması, ucuz olması ve anında etki ederek gerçekten tedavi etmesidir.Üstelik alt ve üst çene arasındaki temasta değişiklik ile geçici süreli rahatsızlık hissi dışında pek bir dezavantajı da yoktur. Genellikle horlama protezine üç dört gecede alışılır. Horlama ya da uyku apnesi şikayetiniz varsa, 15 yıllık deneyimiyle  Çene ve Yüz Protezi Uzmanı Dr. Tuğrul Saygı’nın kliniğini ziyaret ederek ücretsiz muayene olabilir ve size özel hazırlanacak horlama protezi ile  rahat bir uyku çekebilirsiniz.

Horlama ve Uyku Apnesine Dair Merak Edilen Sorular ve Cevapları

Uyku esnasında, solunum yolundaki anatomik yumuşak dokuların gevşemesi nedeniyle hava yolu daralarak hava akım hızı artar. Bu dar pasajdan hızla geçen hava akımının, yumuşak damak ve küçük dil gibi üst solunum yolundaki desteksiz dokuları titretmesi sonucunda horlama dediğimiz gürültülü sesler ortaya çıkar.

Horlama, solunum yolunun tıkanması sonucunda oluşur. Bu yüzden yutak bölgesindeki hava yolunun açılması gerekir. Horlamayı engellemek için kullanılan burun bantları bu işlemi yapamayacağından hiçbir işe yaramazlar.

Fazla kilo, alkol tüketimi, sırt üstü uyumak, antidepresan kullanmak, aşırı yorgunluk, burunda şekil bozuklukları, ağız ve çene yapısı gibi etkenler horlamaya sebep olur.

Özellikle uyku apnesinden şüpheleniliyorsa, göğüs hastalıkları doktoru polisomnografi (uyku testi) talep edebilir. Uyku takip testi ile siz uyurken gece boyunca solunumunuz, kalp atışlarınız, beyin dalgalarınız, kandaki oksijen düzeyiniz ve horlamanız ölçülür. Ağrısız ve acısız bir işlem olan horlama testi sonrasında gündelik hayatınıza dönebilirsiniz. Horlama testi ile sorunun asıl nedeni öğrenilerek en doğru tedavi yöntemi uygulanır.

Gürültülü horlama ve horlama sesinin şiddeti; solunum esnasında hava yolunun ne kadar daraldığına bağlı olarak değişkenlik gösterir.

Horlama yastığı, başınızı yüksekte tutarak solunum yolunuzun rahat bir pozisyonda konumlanmasını amaçlar. Fakat uyurken hareket edildiği ve başın pozisyonu değiştiği için horlama yastığı etkili bir çözüm değildir.

Horlayan kişilerde; uyku bölünmesi, rahat uyuyamama, yorgun uyanma, gün içinde uyku hâli, hâlsizlik, yorgunluk, ağız kuruluğu, sinirlilik, duygusallık ve isteksizlik gibi şikâyetler görülür.

Burunda şekil bozuklukları, geniz eti, büyük bademcik, sinüzit, dilin normalden büyük olması, küçük dil ve yumuşak damak sarkıklığı gibi durumlarda horlama ameliyatı yapılabilir. Horlamanın asıl nedeni uyku esnasında dilin gevşeyerek hava yolunu kapatmasıdır. Dilin kesilip çıkartılması mümkün olmayacağı için de bu tür cerrahi işlemler kesin çözüm değildir ve iyileşme süreci zordur. Horlama ameliyatından 1 – 2 ay sonra hastalığın nüksetme ihtimali de yüksektir.

Horlayan kişiler, kendi horlama seslerine uyanarak ya da birlikte yaşadıkları kişilerin uyarması sonucunda horladıklarını farkedebilirler.

Pozitif hava yolu basıncı mantığıyla çalışan horlama maskesi (CPAP), uyumadan önce takılır. Uyku esnasında üst solunum yoluna basınçlı hava uygulayarak nefes yolunun tıkanmasını önler. Horlama maskesi; cilt tahrişi, alerjik reaksiyon, klostrofobi ve boğulma hissi gibi olumsuz sonuçlara yol açtığı için horlayan kişiler tarafından tercih edilmez.

Horlama; çeşitli hastalıklara sebep olan ya da uyku apnesi gibi ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olan bir uyku bozukluğu hastalığıdır.

Horlamanın kesin çözümü, horlama protezidir. Kişinin ağız, diş ve çene yapısına özel olarak hazırlanır. Dişler üzerine oturtulan horlama protezi, alt çenenin ileri ve aşağı doğrultuda konumlanmasını sağlar. Bu sayede uyku sırasında arkaya-geriye doğru yığılan dokular toparlanarak hava yolunun tıkanması önlenir. Böylelikle horlama ve uyku apnesi tamamen engellenmiş olur.

Erişkinlerde horlama; hipertansiyon, kalp yetmezliği, cinsel işlev bozuklukları, felç, böbrek problemleri, kilo artışı, baş ağrısı, kronik yorgunluk, aşırı sinirlilik hâli, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, depresyon gibi fiziksel ve psikolojik hastalıklara sebep olabilir.

Kişiye özel horlama protezi; ağız, diş ve çene ölçüleriniz alınarak size özel tasarlanır.

Çocuklarda horlama; hiperaktivite, iştahsızlık, yutma güçlüğü, konuşma bozukluğu, davranış bozuklukları, okul başarısında düşüş, büyüme ve gelişme geriliği gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Horlama protezi, %80’lere varan başarı oranıyla horlamanın en kesin tedavi yöntemidir.

Horlama; basit horlama, kronikleşmiş horlama ve tıkayıcı uyku apnesi sendromu (TUAS) olmak üzere 3 şekilde karşımıza çıkar.

Horlama protezi (aparatı), kullanıldığı ilk geceden itibaren etki ederek horlamayı keser.
 

Horlama ile uyku apnesi aynı şey değildir. Horlayan her kişiye uyku apnesi tanısı konulmaz. Az sayıda nefes tıkanmasının olduğu basit horlama durumunda henüz uyku apnesi yoktur. Basit horlama durumunun ilerleyerek şiddetini arttırdığı ve kronikleştiği durumlarda uyku apnesi söz konusudur. Horlama, uyku apnesi hastalığının erken belirtisidir.

Horlama protezi, boksör dişliği gibi dişler üzerine oturtularak kullanılır. Sadece geceleri uyumadan önce takıldığı için kişinin gündelik hayatını etkilemez. Diğer diş protezleriyle ve dişsizlik durumlarında da rahatlıkla kullanılabilir. Hastanın konforunu herhangi bir şekilde etkilemez.

Uyku apnesi (tıkanması); uyku esnasında bir saat içinde 5’ten fazla ve 10 saniyeden uzun solunum durması sonucunda oksijen yetersizliğine ve uyku bölünmelerine sebep olur. Uyku apnesi, solunum durması sonucunda kalp krizi ve ani ölüme kadar varanoldukça ciddi bir hastalıktır.

Horlama protezi; horlama tedavisinde uygulanması en kolay, en ekonomik ve en etkin yöntemdir. Pahalı bir tedavi değildir.

Evet, doğrudur. Horlama ve uyku apnesi, kadınlara oranla erkeklerde 2 kat daha fazla görülür. Bunun nedeni, yağ birikiminin genellikle kadınların alt vücudunda olurken erkeklerin üst bölgesinde olması ve özellikle boyun bölgesinde konumlanmasıdır.

Cerrahi müdahale gerektirmemesi, kolay uygulanması, çabuk uyum sağlanması, rahat taşınması, ucuz olması ve anında etki etmesi ile horlama protezi; horlamanın tedavisinde en avantajlı yöntemdir.

Horlama kendi kendine geçen bir hastalık değildir. Horlamanın geçmesi için mutlaka bir uzmana başvurarak profesyonel yardım alınmalı ve kişiye uygun tedavi yöntemleri uygulanmalıdır.

Alt ve üst çene arasındaki temasta değişiklik yaşansa da, geçici rahatsızlık hissi ve adaptasyon süreci 3-4 geceden fazla sürmez. Bu anlamda horlama protezinin herhangi bir dezavantajı, zararı ya da yan etkisi yoktur.

Horlamayı önlemek için bazı kişisel tedbirler alınabilir. Kilo kontrolü, düzenli spor yapmak, sırt üstü uyumamak, doğru yastık seçmek, alkol ve sigarayı azaltmak, akşam yemeğinde ağır yememek ve erken saatte tüketmek horlamayı önleyebilir veya azaltabilir.

Horlama protezi, size özel hazırlandığı için dişlerinize tam bir şekilde oturarak ağızda sabit kalır.

Horlamayı engellemek için uyuma pozisyonu, spor, bitkisel çaylar, alkol ve sigara tüketimini azaltmak gibi kişisel tedbirlerin yanı sıra horlama maskesi, horlama protezi ve bazı cerrahi işlemler gibi yöntemler kullanılabilir.

Piyasada satılan horlama aparatları kişiye özel hazırlanmadığı için hastaya ağızda rahatsızlık hissi verir, rahat uyku uyumasını engeller ve horlamayı engellemez. Bu yüzden çene ve yüz protezi uzmanı bir doktorun sizi muayane ederek size özel bir protez hazırlaması gerekir.

Horlama tedavisi için kulak-burun-boğaz (KBB) doktoruna, uyku merkezlerine, göğüs uzmanlarına veya çene yüz protezlerine gidilebilir.

Evet, yapılan muayene sonucunda çene yapısı uygun olan herkes horlama protezini kullanabilir.

Horlama için hastanelerin KBB bölümüne, uyku laboratuvarına uyku bozuklukları merkezine veya çene yüz protez uzmanı olan diş kliniklerine başvurulabilir.

Hayır, horlama protezinin ağız kuruluğu gibi hiçbir yan etkisi yoktur. Aksine oksijen alımınız artacağı için daha sağlıklı ve rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz.

Evet, horlamanın tedavisi vardır. Horlamanın tamamen geçmesi için en kesin tedavi yöntemi horlama protezidir.

Kişiye özel hazırlandığı için horlama protezinizi kolaylıkla çıkarıp takabilirsiniz.

Horlama tedavisinde mutlaka uzman bir doktora muayene olmak şarttır. Horlamanın teşhis ve tedavisinde; öncelikle hastanın hikâyesi dinlenir, ardından gerekli tetkikler yapılarak horlamanın nedenleri araştırılır. Horlamayı tetikleyen etkenlere göre tedavi yöntemleri uygulanır.

Horlama protezinizi özel kutusuna koyarak saklayabilir ve istediğiniz yere yanınızda götürebilirsiniz.

Horlamayı engellemek için evde hazırlanan bitkisel kürler, bitkisel çaylarya da bitkisel yağlardan yararlanılabilir. Fakat bunlar horlamayı bir nebze azaltsa da tamamen tedavi etmeyen geçici çözümlerdir.

15 yıllık deneyimiyle horlama protezi ile tedavi yapan Çene ve Yüz Protezi Uzmanı Dr. Tuğrul Saygı’nın kliniğini ziyaret ederek ücretsiz muayane olabilir ve size özel hazırlanan horlama protezi ile hormalama probleminizi tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.

Sizde Uyku Apnesinden Kurtulun !

Rahat bir uyku, sağlıklı bir yaşam için hemen bizimle irtibata geçin.

+90 216 363 34 34 Hemen Başvur
Takip Et Abone Ol