Uykusuz kalmanın zararları nelerdir?

Uykusuz kalmanın zararları nelerdir?

Uyku bir ihtiyaçtır, keyif değildir. Uyku nefes almamız, su içmemiz, karnımızı doyurmamız gibi bir hayati bir işlevdir. Hayatımızın üçte biri uyuyarak geçer. Uykumuzun sağlığı ve kalitesi yaşam kalitemize ve yaşam süremize etki eder. Bir başka deyişle sağlıklı uyku sağlıklı hayat demektir. Peki uyku süresi ne kadar olmalıdır? Herkesin uyku ihtiyacı veya alışkanlığı farklılık gösterebilir. Bazı […]

Read more