İyi bir uyku için nelere dikkat etmeliyiz?

İyi bir uyku için nelere dikkat etmeliyiz?

Uyku hayatımızın önemli bir kısmını oluşturur. Neredeyse günün üçte birini uyuyarak geçiririz. Bu yaşam süremizde çok uzun bir süreye tekabül eder. 75 yaşında olan birisi hayatının yaklaşık 25 yılını uyuyarak geçirmiştir. Uykuda vücudumuz dinlenir ve ertesi güne enerji toplar. Uykuya dalamama veya kalitesiz uyku günümüzde sıkça görülen uyku bozukluklarıdır. Sadece uykuya geçmek yeterli değil uyulan […]

Read more