Horlamaktan Kurtulmak için Yapılmaması Gereken 7 Yanlış

Horlamaktan Kurtulmak için Yapılmaması Gereken 7 Yanlış

Horlama ve uyku apnesi önemsenmesi gereken bir hastalıktır. Toplumun %30 unu etkiler. Aslında hepimiz bir şekilde horlamadan etkilenmekteyiz. Ya biz horlayıp yanımızdakileri rahatsız ediyordur ya da yanımızdakilerden birisi horlayıp bizi rahatsız ediyordur. Peki bu horlama ve uyku apnesini ne kadar biliyoruz ne kadar tanıyoruz. Horlamadan kurtulmak için doğru bilip de yaptığımız yanlışlar nelerdir?  Horlamamak için ne yapılmalıdır? Horlamak istemiyorum deyip yanlış yöntemleri deneyerek vakit kaybetmemelisiniz.

1- Kendi kendine geçmesini beklemek

Horlama ve uyku apnemiz varsa bekleyerek ya da zamana yayarak bu hastalıklardan kurtulmamız mümkün değildir. Aksine tedavi olmadığımız her süre bize hayati tehlike olarak geri dönmektedir. Çünkü bu hastalıkların temelinde yeteri kadar oksijen alınamaması vardır ama vücudumuzun temel hayatta kalamayacağı durum ise oksijensizliktir. Beyin felci, kalp krizi gibi durumlara açık hale geliriz

2- Burun Aparatları kullanmak

Horlama ve uyku apnesi burun bölgesinde meydana gelmez. Uykuda yutak bölgesindeki daralmadan veya tıkanmadan kaynaklanır. Bolu tünelinin çıkışının kapanması gibidir. Burna takılan hiçbir aparat yutak bölgesindeki bu tıkanmayı açamaz. Bundan dolayı bu tür aparatlara itimat etmeyin. Para ve özelikle de zaman kaybıdır.

3- Çene bantları kullanmak

Horlamadan ve uyku apnesinden kurtulmak için tıkanan hava yolunun açılması gerekir. Bu da ancak uyku da çeneyi önde tutarak sağlanabilinir. Çene bantları çeneyi olduğu yerde sabitlediği hatta bir miktar geriye kaydırdığı için horlamayı engellemez aksine attırabilir.

4- Bitki çayı, yeşil çay içmek

Dünyadaki hiçbir bitkinin ya da çayın horlamayı engelleyen kanıtlanmış bir etkisi yoktur. Aksine yeşil çay içerdiği yüksek kafeinden dolayı uyku düzeni bozar ve uykusuzluğa neden olur.

5- Horlama yastığı kullanmak

Yüksek yastıkla uyumak horlamanın azalmasına belki bir nebze de olsa yararı olur fakat horlamayı tamamen engellemesi mümkün değildir.

 6- Sırta tenis topu bağlamak

Sırt üstü yatmakhorlama ve uyku apnesini artırdığı bir gerçektir. Fakat çoğu horlama hastası yan yatarken bile yüksek sesli horladığını düşünürsek sırta top bağlamak gibi rahatsız edici bir yöntemi denemenin faydası yoktur.

7- Akapunktur yapmak

Kulak çevresine batırılarak yapılan akapunktur uygulamaları yutak bölgesindeki tıkanmasını açması mümkün değildir. Bu iğneler canınızı acıtmaktan başka bir şeye yaramayacaktır. Zaman kaybı olacaktır.

Horlama tedavisi için Dr. Tuğrul Saygı’dan ücretsiz bir randevu alarak muayene olarak işe başlayın.

Comments (21)

  1. süleyman
    Mar 26, 2018 at 6:46 pm

    sayın hocam çok kötü horluyormuşum insan kendini bilmez tabiki ister istemez yanındakide rahatsız oluyor tabiki birde bogazımda yutkunma çok oluyor Dr ada gittim birsürü ilaç verdiler geçmedi bazen yutkunmamalarımdan arkadaşlarım ve evdekiler rahatsız oluyorlaryardımcı olursanız çok sevinirim iyiki varsınız size kolay gelsin.

    • kader
      Mar 26, 2018 at 8:01 pm

      Horlamaya bağlı olarak yumuşak dokuların uyku sırasında sürekli titreşmesinden dolayı sabahları boğazlarda şişlik hissi, yutkunma zorluğu olur. Gün içerisinde bu yutkunma zorluğu geçer. Eğer sürekli varsa başka bir durum da olabilir

  2. figenn
    Mar 15, 2018 at 8:46 am

    babamda ilerlemiş seviyede uyku apnesi çıktı uyku buzuklugu polikliniğine gittik nörolojinin alt dalıymıs cbap maskesi tavsiye ediyorlar horlama protezi için sordum ama işe yaramadığını söylediler. yastalarda öyle seylüyor yaptıran insanlar. bide kişiye özel yapılıyormuş sanırım. siz ne önerirsiniz

    • kader
      Mar 26, 2018 at 7:59 pm

      Horlama protezinin gerek horlama gerek ise uyku apnesinde etkili olduğuyla ilgili kanıtlanmış birçok çalışma vardır. Uygun vakalarda horlama protezi tek başına çözüm olabilir. Horlama protezi yeni bir tedavi yöntemi değildir. 1992 yılından bu yana yapılmış birçok kkinik çalışma vardır. Köklü bir tedavi yöntemidir.

  3. Serdar
    Şub 24, 2018 at 12:00 pm

    Hocam iyi gunler bogazımdan 2 yil once amelyat oldum sarkma lar alindi kucuk dille beraber az rahat ladim simdi yine cok horluyorum ve yorgun mutsuz gune basliyorum òneriniz varmi?

    • Dr. Tuğrul SAYGI
      Şub 26, 2018 at 10:25 pm

      Cerrahi müdahale çoğu zaman tek başına yeterli olmaz. Çünkü genelde küçük dil ve damağa yapılır. Ana etken ise büyük dilin geriye doğru kaçıp hava yolunu tıkamasıdır. Fakat büyük dili içerdiği damarlar ve sinirlerden dolayı opere etmek mümkün değildir.Horlama protezi uyku sırasında dili önde tutacağı için horlamanızı ve uyku apnenizi engelleyecektir.

  4. Isa
    Şub 13, 2018 at 6:07 am

    Iyi gunler hocam ben boludan ariyorum 2yil once burun etinden ameliyat oldum cok faydasini gordum ama bende uyku bozuklugu var nefesim duruyor ve horlama var boluda uyku testide yaptiramadim bana nasil yardimci olabilirsiniz acaba teşekkürler

    • Dr. Tuğrul SAYGI
      Şub 26, 2018 at 10:27 pm

      Horlama ve uyku apnesi burun da değil dil, küçük dilin birleştiği yer de yani yutak bölgesinde olur. Bundan dolayı burna yapılan operasyon horlama ve uyku apnesini çözmez. Horlama protezi horlamanızı ve uyku apnesini engeller

  5. Mustafa
    Şub 12, 2018 at 5:32 am

    Hocam ben cok horluyorum fakat yastik yuksek olunca azaliyor, yan yatinca kesiliyor bana yardimci olusaniz sevinirim saygilarimla

    • Dr. Tuğrul SAYGI
      Şub 26, 2018 at 10:29 pm

      Horlama protezi uyku sırasında alt çenenizi önde tutarak horlamanızı engeller.

  6. nurettin
    Şub 07, 2018 at 11:04 am

    merhaba benim çok kötü rahatsızlığım var burnuman 3 defa ameliyat oldum sonra horlamam gittikçe yukselmeye başladı ve sonra uykudan uyanmalar ve dün akşam da arkadaşım sen hem tıkanıyorsun hem titriyorsun çok horluyorsun titreme zamanında uyanıyorum uyanınca boğazım kupkuru kuruluktan dolayı nefes alıyorum ama geri veremiyorum bana lütfen yardımcı olurmusunuz iyi çalişmalar kolay gelsin .

    • Dr. Tuğrul SAYGI
      Şub 26, 2018 at 10:31 pm

      Nurettin bey söylemiş olduğunuz şikayetler siz de horlama ile beraber uyku apnesi olduğunu gösteriyor. Horlama protezi ile hem horlamanızdan hem de uyku apnenizden kurtulmanız mümkündür

  7. Ayhan AYDIN
    Şub 05, 2018 at 10:18 pm

    Sayın Hocam bende çok kötü horluyorum çare arıyorum Trabzonda oturuyorum.bana nasıl yardımcı olurmusunuz size minnettar olurum Saygılarımla..

  8. Mehmet güzel
    Şub 05, 2018 at 12:17 am

    Merhaba hocam ben 48 yaşında bir bayım ve 3 yıldır bene uyku annesi var 2,5 yıldır auto cepap cihazı kullanıyorum uyuyorum ama kesik kesik yani pek bir faydası yok bu konuda sizin anlattıklarınızın hepsi bende var bana ne önerirsiniz

    • Dr. Tuğrul SAYGI
      Şub 26, 2018 at 10:32 pm

      Horlama protezi gerek uyku apnenizi gerek ise horlamanızı engeller.

  9. Mahsum yoldaş
    Oca 15, 2018 at 7:05 am

    Merhaba,

    Bende uyku apnesi var cpap cihazını kullanıyorum. Yinede gece uykularım bölünür bunun ile ilgili Nasıl bir izleyeyim. Bu konuda Nasıl yardımcı olabilirmisiniz.
    Teşekkürler,

    • Dr. Tuğrul SAYGI
      Şub 26, 2018 at 10:33 pm

      Horlama protezini kullanmak CPAP maskesini kullanmaya göre daha rahattır. Horlama protezi kullanmayı tavsiye ediyorum

  10. Dr. Tuğrul Saygı
    Oca 14, 2018 at 12:14 pm

    Küçük çoçuklarda horlama oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Özellikle bademciklerin normalden büyük olması buna neden olabilir. Bu durumla ilgili Çoçuk Hekimi Uzmanınıza danışmalısınız

  11. Aytaç
    Oca 13, 2018 at 7:35 pm

    Merhaba 4 yaşında kızım var geceleri horlamaya başladı boğaz enfeksyonu vardı antibiyotik kullandık geçti ama 10 gün sonra horlamaya başladı acaba nedendir daha önceden horlamiyordu

  12. Dr. Tuğrul Saygı
    Ara 29, 2017 at 2:24 pm

    Yukarıda anlatılanların ne yazık ki horlama konusunda herhangi bir etkisi yoktur.
    Horlama protezi ile horlama tedavisi oldukça etkili bir yöntemdir. Kullanıldığı ilk geceden itibaren etkisini gösterir, hatta bunu kullanan kişi ve yanında uyuyanlar kolayca fark edebilir. Ayrıca herhangi bir cerrahi müdahale gerektirmemesi ve acısız olması diğer avantajıdır.

  13. Ramazan bilal doğan
    Ara 25, 2017 at 6:14 pm

    Bunların hiçbiri çözüm değilse çözümü nedir yardımınızı istiyorum

Leave a Comment

Your email address will not be published.