Faydalı Bilgiler

Horlamaya Karşı Hangi Bitkilerden Yardım Alınabilir?

Bitkiler pek çok sorundan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ancak horlama maalesef bu kategoride değil. Elbette bitkilerden yardım alarak horlama şikaye...

Horlayan Bir Partnerle İletişim Nasıl Kurulmalı?

Eşinizi ya da sevgilinizi elbette seviyorsunuz, ancak horlaması nedeniyle her günü uykusuz geçirmek oldukça zor! Partnerinizle bu konuyu konuşmanız ve...

Uyumadan Önce Bu 5 Egzersizi Yapın!

Kaliteli bir uyku süreci yaşamak istiyorsanız uzmanlara kulak vermelisiniz. Uzmanlar, kaliteli bir uyku için öncelikle bazı egzersizler yapmanız gerek...

Uykuyla İlgili Daha Önce Duymadığınız 15 Gerçek

Uyku, sağlıklı bir yaşamın en temel yapı taşıdır. Kaliteli bir uyku sürecinin sizi onlarca hastalıktan koruduğunu, kalitesiz uykunun da hastalıklara a...

Uyku Apnesi Olan Obezler Ehliyet Alamayacak!

Sürücü belgesi alımı ve yenilenmesi ile ilgili yönetmelikte yeni bir düzenleme yapıldı. Bu düzenleme obez sınıfına giren kişileri çok yakından ilgilen...

Tıkayıcı Uyku Apne Sendromu (TUAS) Nedir?

Bildiğiniz gibi apne, nefesin durmasıdır. Tıkayıcı uyku apne sendromu (TUAS) ise üst solunum yollarında, dil arkası ve yutak çevresindeki darlığın ile...