Fazla Kilo ile Horlamanın İlişkisi

Fazla Kilo ile Horlamanın İlişkisi

Günümüzde, horlama ve uyku apnesinin obezite ile ilişkisi iki yönlü değerlendirilmektedir. Obezite, başlı başına uyku apnesine yol açabilecek bir etken iken, uyku apnesinde oluşan metabolik değişiklikler (yorgunluk, isteksizlik, hareketsizlik vb.) obeziteye neden olmaktadır. Uyku apnesi olan hastaların uyku esnasında 10 saniyeden fazla nefeslerinin durduğu gözlenmiştir. Bu nedenle uykuda ölüm riskleri daha fazladır. Uyku apnesi, horlamanın ileri […]

Read more
Uyku kalitesi nedir ve nasıl artırılır?

Uyku kalitesi nedir ve nasıl artırılır?

Bizlerin uyku ihtiyacı 7,5- 8,5 saat arasındadır. Uyku bedenimizin dinlenmesi, hücrelerimizin yenilenmesi ve bir sonraki gün için enerji depolanması için gereklidir.  Hayatımızın yaklaşık üçte biri uyuyarak geçmektedir. Yaşamımızda bu kadar geniş yer kaplayan uykunun; nasıl olduğu, ne kalitede olduğu veya  olumsuz etkileyen durumların neler olduğu gibi sorunların cevaplarını bilmemiz sağlığımız açısından önemlidir. Kaliteli uyku sağlıklı […]

Read more
Horlama nedir ve zararları nelerdir?

Horlama nedir ve zararları nelerdir?

Horlama özellikle kilo problemi olan erişkinlerde, dil, yumuşak damak ve küçük dil gerginliklerini kaybederek soluk yolunu daraltması sonucunda uyku sırasında, nefes yolunun çıkardığı gürültülü sestir.  Uyku Apnesi nedir? Gerginliklerini kaybeden dokuların tamamen yığılarak nefes yolunu tıkamasına Uyku Apnesi yani Tıkanma denir. Horlamanın tek sebebi kilo mudur? Kilo, alerjik nezle, burun kemiğindeki eğrilikler, sinüzit, alt ve üst çenedeki […]

Read more
  • 1
  • 2
  • 9