Horlama ve Uyku Apnesinin Akıllı Telefon Uygulamaları ile Tespiti

Horlama ve Uyku Apnesinin Akıllı Telefon Uygulamaları ile Tespiti

Horlama çoğu zaman sadece rahatsız edici ve gürültü olarak algılansa da önemsenmesi gereken bir hastalıktır. Horlama sesi uyku sırasında alınan nefesin zorlanmasıyla ortaya çıkar. Bazen bu durum daha da kötüye giderek nefes yolunun  tamamen tıkanmasına yani uyku apnesi ne yol açabilir. Alınan nefes miktarı yani oksijen azalır, her gece tekrarlayan bu durum vücudumuza ciddi zarar […]

Read more
Horlamaktan Kurtulmak için Yapılmaması Gereken 7 Yanlış

Horlamaktan Kurtulmak için Yapılmaması Gereken 7 Yanlış

Horlama ve uyku apnesi önemsenmesi gereken bir hastalıktır. Toplumun %30 unu etkiler. Aslında hepimiz bir şekilde horlamadan etkilenmekteyiz. Ya biz horlayıp yanımızdakileri rahatsız ediyordur ya da yanımızdakilerden birisi horlayıp bizi rahatsız ediyordur. Peki bu horlama ve uyku apnesini ne kadar biliyoruz ne kadar tanıyoruz. Horlamadan kurtulmak için doğru bilip de yaptığımız yanlışlar nelerdir?  Horlamamak için ne […]

Read more
Fazla Kilo ile Horlamanın İlişkisi

Fazla Kilo ile Horlamanın İlişkisi

Günümüzde, horlama ve uyku apnesinin obezite ile ilişkisi iki yönlü değerlendirilmektedir. Obezite, başlı başına uyku apnesine yol açabilecek bir etken iken, uyku apnesinde oluşan metabolik değişiklikler (yorgunluk, isteksizlik, hareketsizlik vb.) obeziteye neden olmaktadır. Uyku apnesi olan hastaların uyku esnasında 10 saniyeden fazla nefeslerinin durduğu gözlenmiştir. Bu nedenle uykuda ölüm riskleri daha fazladır. Uyku apnesi, horlamanın ileri […]

Read more
Uyku kalitesi nedir ve nasıl artırılır?

Uyku kalitesi nedir ve nasıl artırılır?

Bizlerin uyku ihtiyacı 7,5- 8,5 saat arasındadır. Uyku bedenimizin dinlenmesi, hücrelerimizin yenilenmesi ve bir sonraki gün için enerji depolanması için gereklidir.  Hayatımızın yaklaşık üçte biri uyuyarak geçmektedir. Yaşamımızda bu kadar geniş yer kaplayan uykunun; nasıl olduğu, ne kalitede olduğu veya  olumsuz etkileyen durumların neler olduğu gibi sorunların cevaplarını bilmemiz sağlığımız açısından önemlidir. Kaliteli uyku sağlıklı […]

Read more
Horlama nedir ve zararları nelerdir?

Horlama nedir ve zararları nelerdir?

Horlama özellikle kilo problemi olan erişkinlerde, dil, yumuşak damak ve küçük dil gerginliklerini kaybederek soluk yolunu daraltması sonucunda uyku sırasında, nefes yolunun çıkardığı gürültülü sestir.  Uyku Apnesi nedir? Gerginliklerini kaybeden dokuların tamamen yığılarak nefes yolunu tıkamasına Uyku Apnesi yani Tıkanma denir. Horlamanın tek sebebi kilo mudur? Kilo, alerjik nezle, burun kemiğindeki eğrilikler, sinüzit, alt ve üst çenedeki […]

Read more
  • 1
  • 2
  • 9